10 секретов как быть счастливым!

1. Не останавливайтесь на достигнутом.
Постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут масштабные, и не масштабные, например, построить дом или повседневные, например, сдать отчёт или начать заниматься рисованием или игрой на каком-то инструменте. Помните, что стать космонавтом, вырастить ребёнка или посадить дерево — это всё цели.

2. Учитесь любить себя каждый день.
Уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.

3. Принимайте решения .
Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но делать это нужно своим сердцем.

4. Научитесь отдыхать.
Ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Постарайтесь организовывать себе отпуск с насыщенной программой.

5.Улыбайтесь.
Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.

6. Ни о чём не жалейте.
Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.

7. Занимайтесь спортом.
Фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости», которые повышают настроение минимум на 4 часа.

8. Учитесь прощать и забывать обиды.
Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.

9. Правильно питайтесь.
Постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуд, но при этом получать удовольствия от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.

10. Окружите себя позитивом.
Позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями, слушайте хорошую весёлую музыку

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *